12-17 апреля
Тело-ресурс
On-line марафон телесной осознанности
On-line марафон телесной осознанности
6 дней | 12 заданий | 1 большое осознание
Ежедневная суета настойчиво требует от нас времени и внимания. Мы много и ответственно работаем, стараемся для близких и родных, организуем быт.

Как часто в этих «бегах» мы вспоминаем о себе? Насколько мы способны оставаться активными, но при этом слышать и чувствовать себя? Успеваем ли вовремя заметить, что пора отдохнуть?

Самая бурная и активная жизнь может быть экологичной, если мы будем оставаться осознанными и поддерживать контакт с нашим главным ресурсом – собственным телом.
ТЕЛО-РЕСУРС
On-line марафон телесной осознанности

Чтобы у каждого из нас была возможность поддерживать себя маленькими, но регулярными практиками
  1. Участвуя в марафоне, не нужно тратить много времени и сил. Его можно проходить дома, на работе, в дороге, а задания на день займут в общей сложности не более 1-1,5 часов;
  2. Задания марафона помогут вам переключаться на себя, свои чувства, свое тело. Любая деятельность от этого станет более экологичной и осознанной, что в итоге добавит вам бодрости и радости в ежедневной суете;
  3. Марафон не требует больших материальных вложений, его стоимость скорее небольшое подтверждение вашей готовности включиться, нежели серьезная трата.
Что будет на марафоне?
Каждый день Марафона посвящен одной из 6 тем.
По каждой из них будет два задания, которые вы легко сможете прочитать (и выполнить) в любое удобное время, в любом удобном месте.
Заземление
Почувствовать опору и способность уверенно стоять на своих ногах
Дыхание
Дышать полно и глубоко, чтобы эффективно снимать стресс и его последствия
Вертикализация
Отстроить осанку и проработать проблемные зоны позвоночника
Дигитальность
Проработать голову и шею, чтобы снять тяжесть и «соединить» их с телом
Эмоции
Снять с лица спазм застывших эмоций и оживить его
Расслабление
Последовательно расслабить все тело и «разгрузить» голову
Как проходит марафон?
Формат
Марафон будет проходить в закрытой группе в Vk, где будет создана атмосфера доверия и принятия + не будет посторонних зевак.
Задания
Марафон – это инструмент для самостоятельной работы, рассчитанный на ваше искреннее желание помочь себе. Поэтому с нас – задания, с вас – ежедневная рефлексия в отчетах.
Подарки
Среди тех, кто выполнит все задания марафона, проведем рандом-розыгрыш. Победителю – бесплатное участие в нашем оффлайн-мероприятии. Остальные тоже без приятных сюрпризов не останутся :-)
ТЕЛО-РЕСУРС
On-line марафон телесной осознанности

12-17 апреля

Стоимость:
400 руб. при оплате до 28 марта (включительно)
600 руб. при оплате с 29 марта до 11 апреля (включительно)
800 руб. в день старта – 12 апреля
Как принять участие?
Бронь места на Марафоне происходит только после внесения предоплаты.
400руб.
при оплате до 28 марта
400₽
800₽
Мы возвращаем 100% оплаты, если марафон отменяется по нашей инициативе. В остальных случаях оплата не возвращается.

После оплаты в течение суток вы получите ссылку на закрытую группу (на e-mail, который укажете при оплате).
Проверяйте, пожалуйста, на всякий случай и папку спам ;-)

Евгения Ряснова
Автор и ведущая
Более 10 лет занимается психологией
и более 8 лет телесными практиками.

Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход

Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)

Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
Контакты
WhatsApp +7 (968) 367-91-78
hello@telo-soznanie.ru

«Тело-ресурс» в социальных сетях
Made on
Tilda