Click to order
Cart
Total: 
при выборе разового занятия, указывайте, пожалуйста, в комментариях, какое именно занятие планируете посетить
Ваши имя и фамилия
Ваш e-mail
Ваш телефон
Комментарии
Payment method
ПРАКТИКА
ТЕЛЕСНОЙ ОСОЗНАННОСТИ



телесно-ориентированная психология
Циклы практических занятий
Практика телесной осознанности — про то, как в ежесекундном спутнике нашей жизни — нашем теле — найти друга и союзника. О том как полюбить свое тело через движение. О том как осознать Себя в своем Теле.

Мы будем двигаться, замедляться, дышать и наблюдать, чтобы почувствовать, какие части нашего тела наиболее скованы, какие из них требуют наибольшего внимания и проработки.

Мы будем исследовать привычные паттерны движения и мышечные зажимы своего тела, чтобы постепенно освобождать его и делать более чувствительным.
«Практика» базируется как на современных источниках знания (психология и телесно-ориентированная психотерапия), так и на древних психо-телесных практиках (йога, цигун и другие).
Практика телесной осознанности
чтобы
✔ почувствовать свое тело и привести его в ресурсное состояние;
✔ мягко и корректно нарабатывать физическую форму;
✔ находить в теле психо-эмоциональный отклик и работать с ним;
✔ постепенно мягко распускать мышечные зажимы;
✔ тренировать осознанное отношение к телу, психике, жизни;
✔ замедлиться и выйти из ежедневной гонки достижений;
✔ отдохнуть, побыть в себе, прислушаться к внутренним импульсам.
Темы I и II циклов Практики
Заземление
Почувствовать опору и способность уверенно стоять на своих ногах
Вертикализация
Отстроить осанку и проработать проблемные зоны позвоночника
Дыхание
Дышать полно и глубоко, чтобы эффективно снимать стресс и его последствия
Вытяжение
Мягко вытягивать все части тела, обретая пластичность и гибкость
Расслабление
Последовательно расслабить все тело, чтобы «разгрузить» голову
Спонтанность
Контактировать с собой и другими, чтобы проявить истинного себя
Расписание
Дневная группа
Вечерняя группа
Старт в январе
I цикл
Заземление
Вертикализация
Дыхание

II цикл
Вытяжение
Расслабление
Спонтанность
Старт в январе
I цикл
Заземление
Вертикализация
Дыхание

II цикл
Вытяжение
Расслабление
Спонтанность

Что будет на занятиях?
на каждом 2-х часовом занятии мы будем работать в нескольких направлениях, чтобы осознать своё тело и найти в нем ресурсы
Дыхание
Будем учиться дышать заново, постепенно менять привычное поверхностное дыхание на более глубокое.
Движение
Будем исследовать укоренившиеся паттерны, открывать новые двигательные возможности и мягко тянуться.
Наблюдение
Будем фокусироваться на разных процессах, прислушиваться к ритмам и потребностям собственного тела.
Как принять участие?
Мы будем глубоко погружаться в психотелесные процессы, поэтому делаем группу небольшой.
Чтобы гарантированно принять участие в Практике, рекомендуем заранее внести предоплату.



Дневная группа
Старт в январе

Вечерняя группа
Старт в январе
Мы возвращаем оплату, если практика отменяется по нашей инициативе.

Евгения Ряснова
Автор и ведущая
Более 11 лет занимается психологией
и более 9 лет телесными практиками.

Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход

Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)

Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
Бронь места
Если вы не готовы внести оплату прямо сейчас, мы можем забронировать для вас место. Бронь держится 3 дня, в течение которых необходимо внести оплату, чтобы подтвердить участие.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Пользовательское соглашение
Контакты
WhatsApp +7 (968) 367-91-78
hello@telo-soznanie.ru

Зал в Центре Рипа.
Москва, Аптекарский переулок, дом 9 (м. Бауманская)
Практика в социальных сетях
Made on
Tilda