даты уточняются


Тело/Сознание/Астрахань
Путешествие + Практика


телесно-ориентированная психология
Путешествие + Практика
«Тело/Сознание/Город» – это не традиционный ретрит, где заранее заданы место проживания и культурно-развлекательная программа.

Этот проект для тех, кто любит свободу и привык решать сам – где жить, что есть, с кем общаться, как проводить свободное время и сколько на все это тратить.

В этом гибком формате мы предлагаем вам город и n-ное количество часов практики. Остальное – ваш выбор.
Тело/Сознание/Город
эксперимент, в котором смена локации соединяется с новым психо-телесным опытом
Каждый город несет в себе особую культуру, историю, атмосферу. Исследуя неизвестный Город, мы будто проживаем другую жизнь, узнаем новые грани своей личности.

Скоро прикоснемся к Астрахани, городу наполненному солнцем, древней архитектурой и гостеприимством с азиатским колоритом. Его мягкое тепло и неторопливость помогут отключиться от привычной суеты и послушать самого себя.

Чем хороша Астрахань?
  • Вода: Волга, каналы, множество набережных делают город похожим на Санкт-Петербург, только теплый и солнечный ;-)
  • Архитектура: город многолик и контрастен благодаря памятникам архитектуры разных эпох.
  • Погода: на майские температура в среднем 22-24° (часто выше) и да, солнце-солнце-солнце!
Для чего?
Практика телесной осознанности
Практика телесной осознанности — про то, как в ежесекундном спутнике нашей жизни — нашем теле — найти друга и союзника. О том как полюбить свое тело через движение. О том как осознать Себя в своем Теле.

Мы будем двигаться, замедляться, дышать и наблюдать, чтобы почувствовать, какие части тела скованы и требуют наибольшего внимания.

Мы будем исследовать привычные паттерны движения и мышечные зажимы, чтобы постепенно освобождать тело и делать более чувствительным.

Практика телесной осознанности, чтобы:
✔ почувствовать свое тело и привести его в ресурсное состояние;
✔ находить в теле психо-эмоциональный отклик и работать с ним;
✔ постепенно мягко распускать мышечные зажимы;
✔ тренировать осознанное отношение к телу, психике, жизни;
✔ замедлиться и выйти из ежедневной гонки достижений;
✔ отдохнуть, побыть в себе, прислушаться к внутренним импульсам.

Сплетая Город и Практику, мы будем обретать новый взгляд на мир, новый взгляд на себя.
Говорят, от себя не убежишь. А мы и не предлагаем.
Лучше прибежать к себе. Настоящему.
Программа

Мы будем заниматься 1 раз в день по 2 часа.
Практика базируется как на современных источниках знания (психология и телесно-ориентированная психотерапия),
так и на древних психо-телесных практиках (йога, цигун и другие).
день 1-й 13.00-15.00
чтобы вы успели,
если прилетите утренним рейсом

день 1-й 13.00-15.00
чтобы вы успели,
если прилетите утренним рейсом

ЗАЗЕМЛЕНИЕ
Почувствуем опору и способность уверенно стоять на своих ногах
день 2-й 10.00-12.00
далее занятия по утрам
день 2-й 10.00-12.00
далее занятия по утрам
ВЕРТИКАЛИЗАЦИЯ
Отстроим осанку и проработаем проблемные зоны позвоночника
день 3-й 10.00-12.00
день 3-й 10.00-12.00
СПОНТАННОСТЬ
Будем контактировать с собой и другими, проявлять себя настоящего
день 4-й 10.00-12.00
день 4-й 10.00-12.00
РАССЛАБЛЕНИЕ
Последовательно расслабим все тело, чтобы «разгрузить» голову
Что будет на Практике?
на каждом 2-х часовом классе мы будем работать в нескольких направлениях, чтобы осознать своё тело и найти в нем ресурсы
Дыхание
Будем учиться дышать заново, постепенно менять привычное поверхностное дыхание на более глубокое.
Движение
Будем исследовать укоренившиеся паттерны, открывать новые двигательные возможности и мягко тянуться.
Наблюдение
Будем фокусироваться на разных процессах, прислушиваться к ритмам и потребностям собственного тела.
Мы возвращаем 100% оплаты, если Практика отменяется.

Евгения Ряснова
Автор и ведущая
Более 10 лет занимается психологией
и более 8 лет телесными практиками.

Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход

Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)

Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
Контакты
WhatsApp +7 (968) 367-91-78
hello@telo-soznanie.ru

Мы проводим Практику в Доме Танца «YAFUNK», в центре города, рядом с набережной.
Адрес: ул. Фиолетова, 8, Астрахань
Бронь места
Если вы не готовы внести оплату прямо сейчас, мы можем забронировать для вас место. Бронь держится 3 дня, в течение которых необходимо внести оплату, чтобы подтвердить участие.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Пользовательское соглашение
Тело/Сознание/Астрахань в социальных сетях
Made on
Tilda