Click to order
Cart
Total: 
Ваши имя и фамилия
Ваш e-mail
Ваш телефон
Комментарии
Payment method
ретрит
ТЕЛО-СОЗНАНИЕ
Индия, ГОА

7-17 марта

Телесно-ориентированная психотерапия
и практики телесной осознанности
Тело несет в себе отпечаток истории нашей жизни. Подавленные эмоции, стрессы и психотравмы оставляют в нем след в виде мышечных зажимов, которые приводят за собой телесный дискомфорт (тяжесть, боль, неподвижность) и запускают новый виток негативных переживаний.

Наблюдается и обратная связь: распуская зажим, мы постепенно высвобождаем и психику от застывших в ней эмоций и потрясений.

Наш ретрит посвящен исследованию таких психотелесных связей. Мы будем двигаться, замедляться, дышать и наблюдать, чтобы почувствовать, какие части нашего тела наиболее скованы, какие из них требуют наибольшего внимания и проработки.

Мы будем бережно прорабатывать мышечные блоки и привычные паттерны движения, чтобы постепенно освобождать тело и делать более чувствительным.

телесно-ориентированная психология
10 дней,
чтобы вы познакомились со своим телом заново
Программа
7-17 марта
Мы будем заниматься 2 раза в день по 1,5-2 часа.
7 марта
7 марта
Введение
тело и психика
(день заезда, только одно занятие вечером)
8 марта
8 марта
Заземление
Утро: двигательные практики, чтобы почувствовать опору и способность уверенно стоять на своих ногах
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
9 марта
9 марта
Вертикализация
Утро: двигательные практики, чтобы отстроить осанку и проработать проблемные зоны позвоночника
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
10 марта
10 марта
Вытяжение
Утро: двигательные практики, чтобы мягко вытягивать все части тела, обретая пластичность и гибкость
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
11 марта
11 марта
Выходной
свободное время
12 марта
12 марта
Дыхание
Утро: динамические практики, чтобы дышать полно и глубоко, эффективно снимать стресс и его последствия
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
13 марта
13 марта
Расслабление
Утро: динамические практики и последовательное расслабление всего тела, чтобы «разгрузить» голову
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
14 марта
14 марта
Спонтанность
Утро: двигательные практики, контакт с собой и другими, чтобы проявить истинного себя
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
15 марта
15 марта
Молчание
слово телу
16 марта
16 марта
Тело и вода
движение, контакт и расслабление в море
17 марта
17 марта
ДЕНЬ ВЫЕЗДА
Ретрит «Тело-Сознание»
чтобы
✔ почувствовать свое тело и привести его в ресурсное состояние;
✔ мягко и корректно нарабатывать физическую форму;
✔ находить в теле психоэмоциональный отклик и работать с ним;
✔ постепенно мягко распускать мышечные зажимы;
✔ тренировать осознанное отношение к телу, психике, жизни;
✔ замедлиться и выйти из ежедневной гонки достижений;
✔ отдохнуть, побыть в себе, прислушаться к внутренним импульсам.
Что будет на занятиях?
на каждом занятии мы будем работать в нескольких направлениях, чтобы осознать своё тело и найти в нем ресурсы
Дыхание
Учиться дышать заново, постепенно менять привычное поверхностное дыхание на более глубокое.
Движение
Исследовать укоренившиеся паттерны, открывать новые двигательные возможности и мягко тянуться.
Мануальные техники
Работать в парах, мягко помогать друг другу расслабиться и распустить мышечные блоки.
Медитации
Фокусироваться на разных процессах, прислушиваться к ритмам и потребностям собственного тела.
7-17 МАРТА
Мандрем (ГОА, Индия)
Наша вилла расположена в пяти минутах пешком от просторного и немноголюдного пляжа Мандрем. Это, пожалуй, один из самых тихих уголков ГОА. Здесь нет шумных тусовок и бурного веселья. Зато есть мягкий песок, теплое море и возможность наконец-то услышать самого себя.

В нашем чистом и уютном доме два этажа, пять спален, две кухни, две гостиных и четыре с/у. На крыше – площадка для практик, которая позволит нам заниматься на свежем воздухе и при этом чувствовать себя уединенно.
Стоимость
Программа + Размещение:
26 000 руб. при внесении предоплаты до 22 ноября;
30 000 руб. при внесении предоплаты с 23 ноября до 19 декабря;
34 000 руб. – с 20 декабря.
(при 2-х местном размещении).
__________________________________________________________________________
Самостоятельно организуется и оплачивается:
  • Перелет Москва – Даболим – Москва – около 35 000 руб.
  • Виза около 4200 руб.
  • Мед страховка от 1000 руб.
  • Трансфер от/до аэропорта Даболим
    (есть возможность организовать групповой трансфер (по запросу), стоимость – около 2000 руб. за машину).
  • Питание (в доме есть кухня, а вокруг – множество кафе с большим выбором недорогих и вкусных блюд)
Купить билеты на чартеры и оформить визу можно через агентства, например, проверенный вариант – sivalingam.ru

Мы очень рекомендуем купить билеты до Нового года, так как после праздников цены на чартеры имеют тенденцию быстро расти.
__________________________________________________________________________
Скидки:
*Для выпускников курсов «Познание тела» или «Практика телесной осознанности» скидка – 2000 руб.
*Для семей/пар/друзей скидка на программу – 1000 руб. на человека.
Как принять участие?
Мы будем глубоко погружаться в психотелесные процессы,
поэтому делаем группу небольшой – до 10 человек.

Чтобы гарантированно принять участие в семинаре, необходимо заранее внести предоплату.
Ретрит Тело-Сознание ГОА
Предоплата
10000₽
1. Мы возвращаем 100% предоплаты, если курс отменяется по нашей инициативе.
2. Если ваши планы изменятся, то до 19 декабря мы сможем вернуть 50% предоплаты, т.к. вторую половину сразу переводим для брони номера для вас. С 20 декабря предоплата не возвращается.

Евгения Ряснова
Автор и ведущая
Более 11 лет занимается психологией
и более 9 лет телесными практиками.

Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход

Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)

Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
Контакты
WhatsApp +7 (968) 367-91-78
hello@telo-soznanie.ru
Бронь места
Если вы не готовы внести оплату прямо сейчас, мы можем забронировать для вас место. Бронь держится 7 дней, в течение которых необходимо внести оплату, чтобы подтвердить участие.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Пользовательское соглашение
Ретрит в социальных сетях
Made on
Tilda