Подписаться на новости
Мастерской телесной осознанности
Мастерской телесной осознанности
Никакого спама, только анонс нового события или статья не чаще 1-2-х раз в неделю
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение
Click to order
Total:
ретрит
ТЕЛО-СОЗНАНИЕ
Индия, ГОА
3-12 марта
Индия, ГОА
3-12 марта
Телесно-ориентированная психотерапия
и практики телесной осознанности
и практики телесной осознанности
Тело несет в себе отпечаток истории нашей жизни. Подавленные эмоции, стрессы и психотравмы оставляют в нем след в виде мышечных зажимов, которые приводят за собой телесный дискомфорт (тяжесть, боль, неподвижность) и запускают новый виток негативных переживаний.
Наблюдается и обратная связь: распуская зажим, мы постепенно высвобождаем и психику от застывших в ней эмоций и потрясений.
Наш ретрит посвящен исследованию таких психотелесных связей. Мы будем двигаться, замедляться, дышать и наблюдать, чтобы почувствовать, какие части нашего тела наиболее скованы, какие из них требуют наибольшего внимания и проработки.
Мы будем бережно прорабатывать мышечные блоки и привычные паттерны движения, чтобы постепенно освобождать тело и делать более чувствительным.
Наблюдается и обратная связь: распуская зажим, мы постепенно высвобождаем и психику от застывших в ней эмоций и потрясений.
Наш ретрит посвящен исследованию таких психотелесных связей. Мы будем двигаться, замедляться, дышать и наблюдать, чтобы почувствовать, какие части нашего тела наиболее скованы, какие из них требуют наибольшего внимания и проработки.
Мы будем бережно прорабатывать мышечные блоки и привычные паттерны движения, чтобы постепенно освобождать тело и делать более чувствительным.
телесно-ориентированная психология
10 дней,
чтобы вы познакомились со своим телом заново
чтобы вы познакомились со своим телом заново
Программа
3-12 марта
Мы будем заниматься 2 раза в день по 1,5-2 часа.
Мы будем заниматься 2 раза в день по 1,5-2 часа.
3 марта
3 марта
Введение
тело и психика
(день заезда, только одно занятие вечером)
(день заезда, только одно занятие вечером)
4 марта
4 марта
Заземление
Утро: двигательные практики, чтобы почувствовать опору и способность уверенно стоять на своих ногах
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
5 марта
5 марта
Вертикализация
Утро: двигательные практики, чтобы отстроить осанку и проработать проблемные зоны позвоночника
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
6 марта
6 марта
Вытяжение
Утро: двигательные практики, чтобы мягко вытягивать все части тела, обретая пластичность и гибкость
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
7 марта
7 марта
Дыхание
Утро: динамические практики, чтобы дышать полно и глубоко, эффективно снимать стресс и его последствия
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
8 марта
8 марта
Расслабление
Утро: динамические практики и последовательное расслабление всего тела, чтобы «разгрузить» голову
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
9 марта
9 марта
Спонтанность
Утро: двигательные практики, контакт с собой и другими, чтобы проявить истинного себя
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
10 марта
10 марта
Молчание
слово телу
11 марта
11 марта
Тело и вода
движение, контакт и расслабление в море
12 марта
12 марта
ДЕНЬ ВЫЕЗДА
Ретрит «Тело-Сознание»
чтобы
чтобы
✔ почувствовать свое тело и привести его в ресурсное состояние;
✔ мягко и корректно нарабатывать физическую форму;
✔ находить в теле психоэмоциональный отклик и работать с ним;
✔ постепенно мягко распускать мышечные зажимы;
✔ тренировать осознанное отношение к телу, психике, жизни;
✔ замедлиться и выйти из ежедневной гонки достижений;
✔ отдохнуть, побыть в себе, прислушаться к внутренним импульсам.
✔ мягко и корректно нарабатывать физическую форму;
✔ находить в теле психоэмоциональный отклик и работать с ним;
✔ постепенно мягко распускать мышечные зажимы;
✔ тренировать осознанное отношение к телу, психике, жизни;
✔ замедлиться и выйти из ежедневной гонки достижений;
✔ отдохнуть, побыть в себе, прислушаться к внутренним импульсам.
Что будет на занятиях?
на каждом занятии мы будем работать в нескольких направлениях, чтобы осознать своё тело и найти в нем ресурсы
Дыхание
Учиться дышать заново, постепенно менять привычное поверхностное дыхание на более глубокое.
Движение
Исследовать укоренившиеся паттерны, открывать новые двигательные возможности и мягко тянуться.
Мануальные техники
Работать в парах, мягко помогать друг другу расслабиться и распустить мышечные блоки.
Медитации
Фокусироваться на разных процессах, прислушиваться к ритмам и потребностям собственного тела.
3-12 марта
Мандрем (ГОА, Индия)
Наша вилла расположена в пяти минутах пешком от просторного и немноголюдного пляжа Мандрем. Это, пожалуй, один из самых тихих уголков ГОА. Здесь нет шумных тусовок и бурного веселья. Зато есть мягкий песок, теплое море и возможность наконец-то услышать самого себя.
В нашем чистом и уютном доме два этажа, пять спален, две кухни, две гостиных и четыре с/у. На крыше – площадка для практик, которая позволит нам заниматься на свежем воздухе и при этом чувствовать себя уединенно.
В нашем чистом и уютном доме два этажа, пять спален, две кухни, две гостиных и четыре с/у. На крыше – площадка для практик, которая позволит нам заниматься на свежем воздухе и при этом чувствовать себя уединенно.
Стоимость
Программа + Размещение (при 2-х местном проживании):
32 000 руб.
Предоплата 10 000 руб.
__________________________________________________________
Самостоятельно организуется и оплачивается:
____________________________________________________________
Скидки:
32 000 руб.
Предоплата 10 000 руб.
__________________________________________________________
Самостоятельно организуется и оплачивается:
- Перелет Москва – Даболим – Москва – около 40 000 руб.
- Виза около 4200 руб.
- Мед страховка от 1000 руб.
- Трансфер от/до аэропорта Даболим
(есть возможность организовать групповой трансфер (по запросу), стоимость – около 2000 руб. за машину). - Питание (в доме есть кухня, а вокруг – множество кафе с большим выбором недорогих и вкусных блюд)
____________________________________________________________
Скидки:
- Для выпускников курсов «Познание тела» или «Практика телесной осознанности» скидка – 2000 руб.
- Для семей/пар/друзей скидка на программу – 1000 руб. на человека.
Как принять участие?
Мы будем глубоко погружаться в психотелесные процессы,
поэтому делаем группу небольшой – до 10 человек.
Чтобы гарантированно принять участие в семинаре, необходимо заранее внести предоплату.
поэтому делаем группу небольшой – до 10 человек.
Чтобы гарантированно принять участие в семинаре, необходимо заранее внести предоплату.
1. Мы возвращаем 100% предоплаты, если ретрит отменяется по нашей инициативе.
2. В остальных случаях предоплата не возвращается, т.к. мы сразу переводим ее для брони вашего номера на вилле.
2. В остальных случаях предоплата не возвращается, т.к. мы сразу переводим ее для брони вашего номера на вилле.
Евгения Ряснова
Автор и ведущая
Более 11 лет занимается психологией
и более 9 лет телесными практиками.
Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход
Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)
Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
и более 9 лет телесными практиками.
Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход
Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)
Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
Контакты
Бронь места
Если вы не готовы внести оплату прямо сейчас, мы можем забронировать для вас место. Бронь держится 7 дней, в течение которых необходимо внести оплату, чтобы подтвердить участие.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Пользовательское соглашение
Пользовательское соглашение
Ретрит в социальных сетях
