Подписаться на новости
Мастерской телесной осознанности
Мастерской телесной осознанности
Никакого спама, только анонс нового события или статья не чаще 1-2-х раз в неделю
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение
Click to order
Total:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Пользовательское соглашение
Пользовательское соглашение
Online-марафон
длительность 7 дней
+ бесплатный доступ до конца года
длительность 7 дней
+ бесплатный доступ до конца года
Цели, Ценности и Тело
Чем я наполняю свою жизнь?
Чем занимаюсь сейчас – в этот непростой для всех момент, что делал в прошлом – во времена относительной стабильности, что планирую на будущее – каким бы оно ни было? И главное, насколько мои действия позволяют мне проживать ту Жизнь, которую я хочу проживать?
Да, в такие периоды как сейчас, особенно трудно говорить о свободе выбора и действий. О самореализации и осознанности. О ценностях и целях. Но именно кризисы зачастую становятся теми самыми катализаторами роста. Благодаря им можно научиться включаться в жизнь в полной мере, а затем забрать этот навык с собой в уже более стабильное и понятное время.
Если вы устали от тревог и неопределенности, можно начать планировать и контролировать. То, что возможно планировать и контролировать.
Контролировать, значит наполнить каждый свой день действиями. Действиями, которые будут соответствовать вашим ценностям и целям. Действиями, которые сделают жизнь осмысленной, целенаправленной и радостной. Это даст опору. Прямо сейчас.
Планировать, значит позволить себе увидеть перспективу. Просеять через сито атипичных времен свои былые цели и мечты, чтобы осталось по-настоящему ценное и важное. Именно для вас. Это даст вдохновение и силы на будущее.
Чем занимаюсь сейчас – в этот непростой для всех момент, что делал в прошлом – во времена относительной стабильности, что планирую на будущее – каким бы оно ни было? И главное, насколько мои действия позволяют мне проживать ту Жизнь, которую я хочу проживать?
Да, в такие периоды как сейчас, особенно трудно говорить о свободе выбора и действий. О самореализации и осознанности. О ценностях и целях. Но именно кризисы зачастую становятся теми самыми катализаторами роста. Благодаря им можно научиться включаться в жизнь в полной мере, а затем забрать этот навык с собой в уже более стабильное и понятное время.
Если вы устали от тревог и неопределенности, можно начать планировать и контролировать. То, что возможно планировать и контролировать.
Контролировать, значит наполнить каждый свой день действиями. Действиями, которые будут соответствовать вашим ценностям и целям. Действиями, которые сделают жизнь осмысленной, целенаправленной и радостной. Это даст опору. Прямо сейчас.
Планировать, значит позволить себе увидеть перспективу. Просеять через сито атипичных времен свои былые цели и мечты, чтобы осталось по-настоящему ценное и важное. Именно для вас. Это даст вдохновение и силы на будущее.
Online-марафон
Цели, Ценности и Тело
Цели, Ценности и Тело
Итак, впереди нас ждет 7 дней мягких психотелесных практик и бережного слушания себя.
Мы расслабим тело и «отпустим» голову,
✔ Чтобы увидеть привычное иначе.
✔ Чтобы научиться отличать свое внутреннее согласие от несогласия.
✔ Чтобы понять и принять свои истинные ценности и цели.
✔ Чтобы начать планировать и действовать, не откладывая на потом самое себя.
Мы расслабим тело и «отпустим» голову,
✔ Чтобы увидеть привычное иначе.
✔ Чтобы научиться отличать свое внутреннее согласие от несогласия.
✔ Чтобы понять и принять свои истинные ценности и цели.
✔ Чтобы начать планировать и действовать, не откладывая на потом самое себя.
цели, ценности и тело
7 дней,
чтобы запланировать и начать воплощать то, что для вас действительно значимо
чтобы запланировать и начать воплощать то, что для вас действительно значимо
мы научимся смотреть на себя иначе, обнаружим свои главные опоры, которые позволят нам как реализовывать самые смелые затеи, так и без сожалений выполнять простые, но необходимые рутинные действия
Online-марафон «Цели, Ценности и Тело» для тех, кто:
✔ Сильно тревожится и не знает, чем себя занять;
✔ Вечно чем-то занят, но это «что-то» никогда не приносит удовлетворения и радости;
✔ Сильно устал и уже ничего не хочет;
✔ Совсем запутался и не знает, чего хочет;
✔ Догадывается, чего хочет, но никак не решается вывести это на первый план, ведь есть столько важных «надо»;
✔ Разочаровался в рациональных чек-листах и хочет новых инструментов планирования.
В течение 7 дней Марафона мы будем постепенно погружаться в свои истинные ценности, уходя от внешних ориентиров, которые так и нашептывают нам привычные «положено», «должен» и «надо».
И это не значит, что после Марафона мы превратимся в беззаботных хиппи, отрицающих любые социальные обязательства. Нет, но мы научимся смотреть на себя иначе, обнаружим свои главные опоры, которые позволят нам, как реализовывать самые смелые затеи, так и без сожалений выполнять простые, но необходимые рутинные действия.
Приходите вдохновляться на Жизнь!
✔ Сильно тревожится и не знает, чем себя занять;
✔ Вечно чем-то занят, но это «что-то» никогда не приносит удовлетворения и радости;
✔ Сильно устал и уже ничего не хочет;
✔ Совсем запутался и не знает, чего хочет;
✔ Догадывается, чего хочет, но никак не решается вывести это на первый план, ведь есть столько важных «надо»;
✔ Разочаровался в рациональных чек-листах и хочет новых инструментов планирования.
В течение 7 дней Марафона мы будем постепенно погружаться в свои истинные ценности, уходя от внешних ориентиров, которые так и нашептывают нам привычные «положено», «должен» и «надо».
И это не значит, что после Марафона мы превратимся в беззаботных хиппи, отрицающих любые социальные обязательства. Нет, но мы научимся смотреть на себя иначе, обнаружим свои главные опоры, которые позволят нам, как реализовывать самые смелые затеи, так и без сожалений выполнять простые, но необходимые рутинные действия.
Приходите вдохновляться на Жизнь!
Что будет на марафоне?
Каждый день Марафона у нас будет 2 задания:
одно «для головы» на основе техник Когнитивно-поведенческой психотерапии и второе «для тела» на основе Телесно-ориентированного подхода.
одно «для головы» на основе техник Когнитивно-поведенческой психотерапии и второе «для тела» на основе Телесно-ориентированного подхода.
Дыхательные техники
подышим по-разному и в волю
Релаксация
снимем напряжение с головы и тела
Телесный транс и медитация
успокоимся, почувствуем себя
Телесная осознанность и внимание
почувствуем момент «здесь и сейчас»
Эмоции и мысли
поймем и примем себя разного
Ценности и цели
осознаем свои ценности и поставим на их основе цели
Online-марафон
Цели, Ценности и Тело
Цели, Ценности и Тело
Чтобы у каждого из нас была возможность почувствовать и понять себя через мягкие психотелесные практики.
- Участвуя в марафоне, не нужно тратить много времени и сил. Его можно проходить, где и как удобно, а задания на день займут в общей сложности от 20 до 60 минут в день (в зависимости от ваших возможностей и желаний);
- Задания марафона помогут вам переключаться на себя, свои ценности, чувства и тело. Любой отдых или деятельность станут от этого более экологичными, осознанными и эффективными;
- Марафон не требует больших материальных вложений, его стоимость – скорее подтверждение вашей готовности включиться, нежели серьезная трата.
длительность 7 дней + 2 недели бесплатного доступа
Как проходит марафон?
Формат
Онлайн-марафон проходит на нашей закрытой платформе, где будет создана атмосфера доверия и принятия + не будет посторонних наблюдателей.
Задания
Марафон – это в первую очередь инструмент для осознанной самостоятельной работы, рассчитанный на ваше искреннее желание помочь себе. Поэтому с нас – упражнения (в виде текстов и аудио) и поддержка*, с вас – регулярные действия и рефлексия.
Чат поддержки*
Чтобы онлайн-обучение было «живым», нужна поддержка и обратная связь. Мы не просто даем задания, но и каждый день остаемся на связи, чтобы ответить на все вопросы по теории и практике.
*Опции доступны для тарифа с поддержкой
Цели, Ценности и Тело | Online-марафон
длительность 7 дней + бесплатный доступ до конца года
длительность 7 дней + бесплатный доступ до конца года
Как принять участие?
После оплаты на указанный вами e-mail придет ее подтверждение.
В течение суток после оплаты мы пришлем вам на e-mail ссылку для входа в личный кабинет на платформе, где проходит марафон.
Будьте, пожалуйста, внимательны, указывая e-mail при оплате, и проверяйте на всякий случай папку спам ;-)
В течение суток после оплаты мы пришлем вам на e-mail ссылку для входа в личный кабинет на платформе, где проходит марафон.
Будьте, пожалуйста, внимательны, указывая e-mail при оплате, и проверяйте на всякий случай папку спам ;-)
-50%
*вопросы, касающиеся тем и заданий Марафона
**1 встреча по Skype или Zoom с психологом Евгенией Рясновой. Длительность консультации 50 минут. Направленность консультации соответствует темам Марафона.
**1 встреча по Skype или Zoom с психологом Евгенией Рясновой. Длительность консультации 50 минут. Направленность консультации соответствует темам Марафона.
Часто задаваемые вопросы
Опираясь на опыт прошедших Марафонов, мы составили список самых популярных вопросов и дали на них максимально развернутые ответы.
Я получу доступ сразу ко всем заданиям Марафона?
В первые 24 часа после получения вами доступа к платформе, будут открыты только задания первого дня Марафона. А спустя сутки откроются уже все остальные дни. Мы делаем это для того, чтобы вы могли попробовать Марафон в первые сутки и решить - продолжать или нет.
Если я передумаю участвовать или Марафон отменят, мне вернут деньги?
Условия возвратов:
ВАЖНО: Все вопросы о возвратах решаются в WhatsApp +7 (968) 367-91-78 или по почте hello@telo-soznanie.ru
В телеграм-чате Марафона эти вопросы решаться не будут. Благодарим за понимание.
- Мы возвращаем 100% оплаты, если Марафон отменяется по нашей инициативе.
- Для тарифа «Я сам» : если в течение первых 24 часов после получения доступа, вы поймете и сообщите нам, что Марафон вам не подходит, мы вернём оплату за вычетом стоимости первого дня (из расчета по разовому тарифу – 600 руб./день за программу Марафона).
- Для тарифа «Персональная поддержка психолога»: если в течение первых 24 часов после получения доступа, вы поймете и сообщите нам, что Марафон вам не подходит, мы вернём оплату за вычетом стоимости первого дня (из расчета по разовому тарифу – 1300 руб./день за программу Марафона и плюс 3000 за консультацию, если она была проведена.)
- В остальных случаях оплата не возвращается.
ВАЖНО: Все вопросы о возвратах решаются в WhatsApp +7 (968) 367-91-78 или по почте hello@telo-soznanie.ru
В телеграм-чате Марафона эти вопросы решаться не будут. Благодарим за понимание.
Сколько будут доступны материалы Марафона?
Задания Марафона рассчитаны на 7 дней. Однако доступ к нему остается до конца года, чтобы вы могли повторять практики или проходить его в своем темпе.
Могу ли я проходить Марафон и получать обратную связь от психолога в своем темпе?
Да, вы можете проходить Марафон в своем темпе.
Однако есть важный нюанс для тарифа с индивидуальной поддержкой:
Однако есть важный нюанс для тарифа с индивидуальной поддержкой:
- Обратную связь по заданиям Марафона можно получать только в течение 7 дней подряд. Вы сможете сами выбрать даты этой недели для обратной связи и согласовать их с психологом.
Автор и ведущая
Более 13 лет занимается психологией
и более 11 лет телесными практиками.
Дипломированный психолог:
✔ Клиническая психология
✔ Когнитивно-поведенческая психотерапия
✔ Телесно-ориентированная психология
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester)
Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)
Основатель проекта Тело/Сознание
Подробнее о ведущей здесь
и более 11 лет телесными практиками.
Дипломированный психолог:
✔ Клиническая психология
✔ Когнитивно-поведенческая психотерапия
✔ Телесно-ориентированная психология
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester)
Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)
Основатель проекта Тело/Сознание
Подробнее о ведущей здесь
Контакты
