Подписаться на новости
Мастерской телесной осознанности
Мастерской телесной осознанности
Никакого спама, только анонс нового события или статья не чаще 1-2-х раз в неделю
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение
Click to order
Total:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Пользовательское соглашение
Пользовательское соглашение
6-12 января | Online-марафон
Цели, Ценности и Тело
Планируем и воплощаем через телесную осознанность
Планируем и воплощаем через телесную осознанность
Первые числа нового года дадут наконец-то выдохнуть: теплый плед, дремлющий дом и возможность помечтать. Включите любимую музыку, налейте чашечку ароматного чая и окунитесь вместе с нами в телесную осознанность, чтобы планы на следующий год стали искренними, истинно вашими, а не навязанными внешними «надо».
Впереди нас ждет 7 дней мягких практик, бережного слушания себя и удивительных открытий. Мы расслабим тело и «отпустим» голову, чтобы увидеть привычное иначе, чтобы научиться отличать свое внутреннее согласие от несогласия, чтобы принять и понять самое себя.
Впереди нас ждет 7 дней мягких практик, бережного слушания себя и удивительных открытий. Мы расслабим тело и «отпустим» голову, чтобы увидеть привычное иначе, чтобы научиться отличать свое внутреннее согласие от несогласия, чтобы принять и понять самое себя.
Online-марафон
Цели, Ценности и Тело
Цели, Ценности и Тело
- Участвуя в марафоне, не нужно тратить много времени и сил. Его можно проходить дома, на работе, в дороге, а задания на день займут в общей сложности не более получаса-часа в день;
- Задания марафона помогут вам переключаться на себя, свои чувства, свое тело. Любой отдых или деятельность станут от этого более экологичными, осознанными и эффективными;
- Мы знаем, что праздники потребовали больших вложений, поэтому стоимость марафона – скорее небольшое материальное подтверждение вашей готовности включиться, нежели серьезная трата.
телесно-ориентированная психология
7 дней,
чтобы запланировать и начать воплощать то, чего вам действительно хочется
чтобы запланировать и начать воплощать то, чего вам действительно хочется
мы научимся смотреть на себя иначе, обнаружим свои главные опоры, которые позволят нам как реализовывать самые смелые затеи, так и без сожалений выполнять простые, но необходимые рутинные действия
Online-марафон «Цели, Ценности и Тело» для тех, кто:
✔ Составляя планы на новый год чувствует лишь тяжесть и ответственность, но никак не вдохновение;
✔ Каждый Новый год переносит одни и те же планы-дела на следующий год;
✔ Сильно устал и вообще больше не хочет никаких списков, планов и дел;
✔ Совсем запутался и не знает, чего хочет;
✔ Догадывается, чего хочет, но никак не решается вывести это на первый план, ведь есть столько важных «надо»;
✔ Разочаровался в рациональных чек-листах и хочет новых инструментов планирования.
В течение 7 дней Марафона мы будем постепенно погружаться в свои истинные ценности, уходя от внешних ориентиров, которые так и нашептывают нам привычные «положено», «должен» и «надо».
И это не значит, что после Марафона мы превратимся в беззаботных хиппи, отрицающих любые социальные обязательства. Нет, но мы научимся смотреть на себя иначе, обнаружим свои главные опоры, которые позволят нам как реализовывать самые смелые затеи, так и без сожалений выполнять простые, но необходимые рутинные действия.
Приходите вдохновляться на Жизнь!
✔ Составляя планы на новый год чувствует лишь тяжесть и ответственность, но никак не вдохновение;
✔ Каждый Новый год переносит одни и те же планы-дела на следующий год;
✔ Сильно устал и вообще больше не хочет никаких списков, планов и дел;
✔ Совсем запутался и не знает, чего хочет;
✔ Догадывается, чего хочет, но никак не решается вывести это на первый план, ведь есть столько важных «надо»;
✔ Разочаровался в рациональных чек-листах и хочет новых инструментов планирования.
В течение 7 дней Марафона мы будем постепенно погружаться в свои истинные ценности, уходя от внешних ориентиров, которые так и нашептывают нам привычные «положено», «должен» и «надо».
И это не значит, что после Марафона мы превратимся в беззаботных хиппи, отрицающих любые социальные обязательства. Нет, но мы научимся смотреть на себя иначе, обнаружим свои главные опоры, которые позволят нам как реализовывать самые смелые затеи, так и без сожалений выполнять простые, но необходимые рутинные действия.
Приходите вдохновляться на Жизнь!
Что будет на марафоне?
Каждый день Марафона у нас будет 2 задания:
одно для «головы» на основе техник Терапии принятия и ответственности (одно из направлений КПТ) и второе для тела на основе Телесно-ориентированной психотерапии.
одно для «головы» на основе техник Терапии принятия и ответственности (одно из направлений КПТ) и второе для тела на основе Телесно-ориентированной психотерапии.
Дыхательные техники
подышим по разному и в волю
Релаксация
снимем напряжение с головы и тела
Телесный транс и медитация
успокоимся, почувствуем себя
Телесная осознанность и внимание
почувствуем момент «здесь и сейчас»
Эмоции и мысли
поймем и примем себя разного
Ценности и цели
осознаем свои ценности и поставим на их основе цели
Как проходит марафон?
Формат
Онлайн-марафон проходит на нашей закрытой платформе, где будет создана атмосфера доверия и принятия + не будет посторонних наблюдателей.
Задания
Марафон – это инструмент для самостоятельной работы, рассчитанный на ваше искреннее желание помочь себе. Поэтому с нас – задания (в виде текстов и аудио), с вас – ежедневная рефлексия в отчетах (тоже письменно).
Чат поддержки*
Чтобы онлайн-марафон был «живым», нужна поддержка и обратная связь. Мы не просто даем задания, но и каждый день остаемся на связи, чтобы ответить на все вопросы по теории и практике.
*Опция доступна по тарифам с поддержкой
*Опция доступна по тарифам с поддержкой
Прямой эфир в финале*
В конце марафона «разбор полетов»: отвечаем на вопросы, комментируем результаты, даем персональные рекомендации и поднимаем боевой дух в режиме реального времени.
*Опция доступна по тарифам с поддержкой
*Опция доступна по тарифам с поддержкой
Цели, Ценности и Тело | 6-12 января
длительность 7 дней + 2 недели бесплатного доступа
On-line марафон
длительность 7 дней + 2 недели бесплатного доступа
On-line марафон
Как принять участие?
Выбирайте наиболее удобный для вас формат, и после оплаты на указанный вами e-mail придет ее подтверждение.
За 2 дня до старта Марафона мы пришлем на ваш e-mail ссылку для входа в личный кабинет на платформе, где будет проходить марафон.
Будьте, пожалуйста, внимательны, указывая e-mail при оплате, и проверяйте на всякий случай папку спам ;-)
За 2 дня до старта Марафона мы пришлем на ваш e-mail ссылку для входа в личный кабинет на платформе, где будет проходить марафон.
Будьте, пожалуйста, внимательны, указывая e-mail при оплате, и проверяйте на всякий случай папку спам ;-)
*вопросы, касающиеся тем и заданий текущего дня марафона
**1 встреча по Skype с психологом Евгенией Рясновой. Длительность консультации 50 минут. Направленность консультации соответствует темам Марафона.
**1 встреча по Skype с психологом Евгенией Рясновой. Длительность консультации 50 минут. Направленность консультации соответствует темам Марафона.
Часто задаваемые вопросы
Опираясь на опыт прошедших Марафонов, мы составили список самых популярных вопросов и дали на них максимально развернутые ответы.
Могу ли я проходить Марафон в своем темпе, не привязываясь к дедлайнам?
Да, вы можете проходить с марафон в своем темпе. Однако есть пара важных нюансов:
- Обратную связь по заданиям марафона можно получить только в рамках дедлайнов. На выполнение заданий каждого дня Марафона отводится чуть более суток. В этот же период есть возможность задавать вопросы (для тарифов с поддержкой), касающиеся тем и заданий текущего дня марафона.
- Участие в финальном розыгрыше призов принимают только те участники, которые вовремя выполнили все задания и написали отчеты.
Будут ли доступны материалы Марафона после его завершения?
Да, по завершению Марафона все материалы остаются доступными еще 2 недели. После этого Платформа закрывается.
Если я передумаю участвовать или Марафон отменят, мне вернут деньги?
Условия возвратов:
ВАЖНО: Все вопросы о возвратах решаются с нашим менеджером в WhatsApp +7 (968) 367-91-78 или по почте hello@telo-soznanie.ru
В чате на платформе Марафона эти вопросы решаться не будут. Благодарим за понимание.
- Мы возвращаем 100% оплаты, если марафон отменяется по нашей инициативе.
- Возвраты по акции «Новогодняя распродажа» не предусмотрены.
- Для тарифа «Я сам» возвраты по инициативе участника не предусмотрены.
- Для тарифа «Поддержка психолога в группе»: если до конца первого дня марафона, выполнив все задания дня и написав отчет в чате, вы поймёте и сообщите нам, что марафон вам не подходит, мы вернём оплату за вычетом стоимости одного дня (из расчета по разовому тарифу – 500 руб./день.)
- Для тарифа «Персональная поддержка психолога»: если до конца первого дня марафона, выполнив все задания дня и написав отчет в общем или персональном чате, вы поймёте и сообщите нам, что марафон вам не подходит, мы вернём оплату за вычетом стоимости одного дня (из расчета по разовому тарифу – 1250 руб./день за программу Марафона и плюс 3000 за консультацию, если она проведена.)
- В остальных случаях оплата не возвращается.
ВАЖНО: Все вопросы о возвратах решаются с нашим менеджером в WhatsApp +7 (968) 367-91-78 или по почте hello@telo-soznanie.ru
В чате на платформе Марафона эти вопросы решаться не будут. Благодарим за понимание.
Евгения Ряснова
Автор и ведущая
Более 12 лет занимается психологией
и более 10 лет телесными практиками.
Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход
Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)
Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
и более 10 лет телесными практиками.
Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход
Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)
Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
Контакты
«Цели, Ценности и Тело» в социальных сетях
