Подписаться на новости
Мастерской телесной осознанности
Мастерской телесной осознанности
Никакого спама, только анонс нового события или статья не чаще 1-2-х раз в неделю
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение
Подписаться на новости
Мастерской телесной осознанности
Мастерской телесной осознанности
Никакого спама, только анонс нового события или статья не чаще 1-2-х раз в неделю
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение
Click to order
Total:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Пользовательское соглашение
Пользовательское соглашение
Онлайн-курс
5-10 августа
5-10 августа
ГОЛОВА и ШЕЯ
психосоматика
психосоматика
Тело несет в себе отпечаток истории нашей жизни. Подавленные эмоции, стрессы и психотравмы оставляют в нем след в виде мышечных зажимов, которые приводят за собой телесный дискомфорт (тяжесть, боль, неподвижность) и запускают новый виток негативных переживаний.
Например, подавленный гнев может спровоцировать формирование височно-челюстного зажима и пассивно-агрессивного типа поведения, а склонность «улетать в голову» – сковать эту самую голову панцирем.
Наблюдается и обратная связь: распуская мышечный зажим, мы постепенно высвобождаем психику от застывших эмоций и потрясений.
Исследованию и проработке таких связей между телом и психикой посвящен наш онлайн-курс «Голова и шея. Психосоматика».
Например, подавленный гнев может спровоцировать формирование височно-челюстного зажима и пассивно-агрессивного типа поведения, а склонность «улетать в голову» – сковать эту самую голову панцирем.
Наблюдается и обратная связь: распуская мышечный зажим, мы постепенно высвобождаем психику от застывших эмоций и потрясений.
Исследованию и проработке таких связей между телом и психикой посвящен наш онлайн-курс «Голова и шея. Психосоматика».
Цели онлайн-курса
Не смотря на то, что голова и шея не выглядят, как скопление мышечной массы, мышцы там все-таки есть, а значит могут образоваться и мышечные блоки, которые не только доставляют физический дискомфорт, но и влияют на наше психологическое состояние.
В течение 6 дней мы будем изучать теорию и практиковать, чтобы:
✔ понять психологические причины и следствия возникновения мышечных зажимов головы и шеи;
✔ освоить инструменты самостоятельной проработки мышечных блоков этой зоны;
✔ открыть новые возможности собственного тела и разгрузить психику;
✔ стать более осознанным как в своих телесных практиках, так в повседневной жизни.
В течение 6 дней мы будем изучать теорию и практиковать, чтобы:
✔ понять психологические причины и следствия возникновения мышечных зажимов головы и шеи;
✔ освоить инструменты самостоятельной проработки мышечных блоков этой зоны;
✔ открыть новые возможности собственного тела и разгрузить психику;
✔ стать более осознанным как в своих телесных практиках, так в повседневной жизни.
Что будет на курсе?
на курсе мы не просто делимся теорией и практиками, но помогаем вам наработать конкретные знания, умения и навыки, которые легко интегрируются в обыденную жизнь и будут действительно помогать
Теория
Понятие мышечного панциря. Исследование психо-эмоциольных причин и следствий мышечных блоков. Детальное изучение мышечных зажимов головы и шеи.
Движение
Исследование сегмента тела через движение. Знакомство с двигательными возможностями и ограничениями. Контакт с собой и своим телом.
Самомассаж
Мануальные упражнения для распускания мышечных блоков. Релаксация.
Осознание
Фокус на внутренних процессах. Осознание связи психика-тело. Инсайты и открытия в области собственной психо-телесной истории.
Программа и темы
5 дней мы будем прорабатывать мышечные зажимы головы и шеи, чтобы на 6-й день соединить освобожденную голову с телом
День#1
5 августа
5 августа
День#1
5 августа
5 августа
Шейно-воротниковая зона
мышцы шеи + верхняя часть трапеций
Узнаем, как гиперответственность «давит» не только на психику, но и на тело, и что с этим делать
День#2
6 августа
6 августа
День#2
6 августа
6 августа
Каска неврастеника
волосистая часть головы, лоб, затылок
Разберем понятие дигитальности. Узнаем, как, продолжая заниматься интеллектуальным трудом, перестать сковывать голову панцирем
День#3
7 августа
7 августа
День#3
7 августа
7 августа
Глазной блок
глазодвигательные мышцы, мышцы скальпа и шеи
Выясним, что не только гаджеты, но и наши собственные поведенческие паттерны могут перенапрягать глаза
День#4
8 августа
8 августа
День#4
8 августа
8 августа
Височно-челюстной зажим
мышцы челюсти и висков
Поучимся управлять гневом, не прибегая к агрессивным выплескам и не сковывая свою челюсть мнимым самообладанием
День#5
9 августа
9 августа
День#5
9 августа
9 августа
Горловой зажим
мышцы горла, языка, глубокие мышцы шеи, затылка
Выясним, о чем молчит ком в горле и как подавленные эмоции рождают тихие невнятные речи
День#6
10 августа
10 августа
День#6
10 августа
10 августа
Интеграция
Соединяем голову и тело
Почувствуем, что голова – это тоже часть тела, а тело – живое и подвижное
Формат
Не смотря на то, что курс интенсивный и требует ежедневной включенности, мы рассчитали программу так, чтобы не перегружать вашу психику и тело.
Ежедневные задания курса можно распределить по дню, чтобы они максимально удобно встали в ваше расписание
Ежедневные задания курса можно распределить по дню, чтобы они максимально удобно встали в ваше расписание
Закрытая платформа
Онлайн-курс проходит на нашей закрытой платформе, где будет создана атмосфера доверия и принятия + не будет посторонних наблюдателей.
Лекторий
Ежедневно: видео-лекции, чтобы понять психоэмоциольные причины и следствия мышечных блоков.
+ Стенограммы каждой лекции, чтобы было удобно пробежаться глазами в любой момент.
+ Стенограммы каждой лекции, чтобы было удобно пробежаться глазами в любой момент.
Микротехники
Ежедневно: небольшие, четко сфокусированные техники проработки мышечных зажимов. Почему микро? Здесь важен накопительный эффект и возможность сразу внедрить техники в ваши ежедневные ритуалы.
Мы используем мультимедиа-формат (видео, тексты, схемы, подкасты), чтобы обучение было увлекательным, эффективным и не перегружало психику (и тело).
Мы используем мультимедиа-формат (видео, тексты, схемы, подкасты), чтобы обучение было увлекательным, эффективным и не перегружало психику (и тело).
Прямой эфир в финале
В конце курса «разбор полетов»: отвечаем на вопросы, комментируем результаты, даем персональные рекомендации и поднимаем боевой дух в режиме реального времени.
Чат поддержки
Чтобы онлайн-обучение было «живым», нужна поддержка и обратная связь. Мы не просто даем материал для изучения, но и каждый день остаемся на связи, чтобы ответить на все вопросы по теории и практике.
Комьюнити выпускников
Мы не остановимся на достигнутом: комьюнити выпускников курса на Facebook – это возможность делиться своими психотелесными достижениями, поддерживать друг друга и получать дополнительную полезную информацию от организаторов курса.
ГОЛОВА И ШЕЯ. Психосоматика
Онлайн-курс
Курс проходит на нашей закрытой платформе
и длится 6 дней подряд:
с 5 по 10 августа
+ бесплатная поддержка в группе выпускников в Facebook после курса
Онлайн-курс
Курс проходит на нашей закрытой платформе
и длится 6 дней подряд:
с 5 по 10 августа
+ бесплатная поддержка в группе выпускников в Facebook после курса
Стоимость курса:
3000 руб.
Большие скидки тем, кто умеет планировать заранее ;-)
При предоплате курса до 21 июля – 2000 руб.;
При предоплате курса с 22 июля по 4 августа – 2500 руб.
3000 руб.
Большие скидки тем, кто умеет планировать заранее ;-)
При предоплате курса до 21 июля – 2000 руб.;
При предоплате курса с 22 июля по 4 августа – 2500 руб.
Как принять участие?
Мы ограничиваем количество участников, т.к. исповедуем персонализированный подход и глубокое погружение в психотелесные процессы. Чтобы гарантированно принять участие в курсе, рекомендуем заранее внести оплату.
После оплаты на указанный вами e-mail придет ее подтверждение.
За 2 дня до старта курса мы пришлем на ваш e-mail ссылку для для входа в личный кабинет на платформе, где будет проходить курс.
Будьте, пожалуйста, внимательны, указывая e-mail при оплате, и проверяйте на всякий случай папку спам ;-)
После оплаты на указанный вами e-mail придет ее подтверждение.
За 2 дня до старта курса мы пришлем на ваш e-mail ссылку для для входа в личный кабинет на платформе, где будет проходить курс.
Будьте, пожалуйста, внимательны, указывая e-mail при оплате, и проверяйте на всякий случай папку спам ;-)
1. Мы возвращаем 100% оплаты, если курс отменяется по нашей инициативе.
2. Если до конца первого дня курса, выполнив все задания дня и написав отчет в чате, вы поймёте и сообщите нам, что курс вам не подходит, мы вернём оплату за вычетом стоимости одного дня (из расчета по разовому тарифу – 700 руб./день).
2. Если до конца первого дня курса, выполнив все задания дня и написав отчет в чате, вы поймёте и сообщите нам, что курс вам не подходит, мы вернём оплату за вычетом стоимости одного дня (из расчета по разовому тарифу – 700 руб./день).
Евгения Ряснова
Автор и ведущая
Более 11 лет занимается психологией
и более 9 лет телесными практиками.
Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход
Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)
Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
и более 9 лет телесными практиками.
Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход
Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)
Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
Контакты
Онлайн-курс «Голова и Шея» в социальных сетях
