Подписаться на новости
Мастерской телесной осознанности
Никакого спама, только анонс нового события или статья не чаще 1-2-х раз в неделю
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение
Click to order
Total: 
Ваши имя и фамилия
Ваш e-mail
Ваш телефон
Payment method
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Пользовательское соглашение


Online-интенсив
длительность 7 дней
+ бесплатный доступ до конца года


Тело-ресурс
забота о себе и возвращение в тело
Тело – прямой путь к восстановлению сил и ресурсов. Контакт с ним делает нас по-настоящему живыми, чувствующими и способными к регенерации.

Достаточно вздохнуть глубоко и медленно несколько раз, чтобы вспомнить способность тела действовать на психоэмоциональное состояние.

В течение 7 дней мы будем возвращаться в тело. Нарабатывать осознанность и здоровый контакт с ним. Использовать упражнения и техники телесно-ориентированной психологии. Простые и эффективные. Чтобы способность включать этот ресурс вовремя и целенаправленно была с нами всегда.

Тело-ресурс для вас,
если вы:
✔ Очень устали, и никакой привычный отдых уже не помогает снять этот груз;
✔ Находитесь в постоянном напряжении, раздражении и стрессе;
✔ Проживаете жизнь преимущественно «в голове» и хотите наладить связь с телом;
✔ Засиделись за компьютером и ищете простых и быстрых инструментов для восстановления среди рабочего дня;
✔ Стремитесь проявить заботу и бережное отношение к себе;
✔ Хотите исследовать связь психика-тело и разобраться на практике, как это работает.
тело-ресурс
7 дней,
чтобы открыть для себя телесность и привести ее в ресурсное состояние
мы будем не только нарабатывать способность осознанно обращаться к своим ресурсам, но и наращивать, развивать их
Упражнения и техники Интенсива помогут:
✔ почувствовать свое тело и привести его в ресурсное состояние;
✔ находить в теле психоэмоциональный отклик и работать с ним;
✔ постепенно мягко распускать мышечные зажимы;
✔ тренировать осознанное отношение к телу, психике, жизни;
✔ замедлиться, сбросить напряжение и выйти из ежедневной гонки;
✔ отдохнуть, побыть в себе, прислушаться к внутренним импульсам.


В течение 7 дней мы будем постепенно погружаться в свою телесность, учиться осознанно контактировать с разными ее аспектами. Чтобы не только нарабатывать способность осознанно обращаться к своим ресурсам, но и наращивать, развивать их.
ТЕЛО-РЕСУРС
Online-интенсив

Чтобы у каждого из нас была возможность поддерживать себя маленькими, но регулярными практиками
  1. Участвуя в Интенсиве, не обязательно тратить много времени и сил. Его можно проходить дома, на работе, в дороге, а выполнение заданий займёт в общей сложности от 20 до 60 минут в день (в зависимости от ваших возможностей и желаний);
  2. Задания и практики помогут вам переключаться на себя, свои чувства, свое тело. Любая деятельность от этого станет более экологичной и осознанной, что в итоге добавит вам бодрости и радости в ежедневной суете;
  3. «Тело-ресурс» не требует больших материальных вложений, его стоимость скорее подтверждение вашей готовности включиться, нежели серьезная трата.
Что будет на интенсиве?
Каждый день Интенсива посвящен одной из 6 тем.
По каждой из них будет несколько заданий, которые вы легко сможете сделать в любое удобное время, в любом удобном месте.
Заземление
Почувствовать опору и способность уверенно стоять на своих ногах
Дыхание
Дышать полно и глубоко, чтобы эффективно снимать стресс и его последствия
Вертикализация
Отстроить осанку и вытянуться, чтобы почувствовать внутренний стержень
Дигитальность
Проработать голову и шею, чтобы снять тяжесть и «соединить» их с телом
Эмоции
Снять с лица спазм застывших эмоций и оживить его
Расслабление
Последовательно расслабить все тело и «разгрузить» голову
длительность 7 дней + месяц бесплатного доступа
Как проходит интенсив?
Формат
Онлайн-интенсив проходит на нашей закрытой платформе, где создана атмосфера доверия и принятия + не будет посторонних наблюдателей.
Задания
Интенсив – это в первую очередь инструмент для осознанной самостоятельной работы, рассчитанный на ваше искреннее желание помочь себе. Поэтому с нас – упражнения (в виде текстов и аудио) и поддержка*, с вас – регулярная практика и рефлексия.
Чат поддержки*
Чтобы онлайн-марафон был «живым», нужна поддержка и обратная связь. Мы не просто даем задания, но и всю неделю остаемся на связи в телеграм-чате, чтобы ответить на вопросы по теории и практике.
*Опции доступны для тарифа с поддержкой
Тело-ресурс|Онлайн-интенсив
длительность 7 дней + бесплатный доступ до конца года
Как принять участие?
После оплаты на указанный вами e-mail придет ее подтверждение.
В течение суток после оплаты мы пришлем вам на e-mail ссылку для входа в личный кабинет на платформе, где проходит интенсив.
Будьте, пожалуйста, внимательны, указывая e-mail при оплате, и проверяйте на всякий случай папку спам ;-)
*вопросы, касающиеся тем и заданий Интенсива
**1 встреча по Skype или Zoom с психологом Евгенией Рясновой. Длительность консультации 50 минут. Направленность консультации соответствует темам Интенсива.
Часто задаваемые вопросы
Опираясь на опыт прошедших Интенсивов, мы составили список самых популярных вопросов и дали на них максимально развернутые ответы.
Я получу доступ сразу ко всем заданиям Интенсива?
В первые 24 часа после получения вами доступа к платформе, будут открыты только задания первого дня Интенсива. А спустя сутки откроются уже все остальные дни. Мы делаем это для того, чтобы вы могли попробовать Интенсив в первые сутки и решить - продолжать или нет.
Если я передумаю участвовать или Интенсив отменят, мне вернут деньги?
Условия возвратов:
  1. Мы возвращаем 100% оплаты, если Интенсив отменяется по нашей инициативе.
  2. Для тарифа «Я сам» : если в течение первых 24 часов после получения доступа, вы поймете и сообщите нам, что Интенсив вам не подходит, мы вернём оплату за вычетом стоимости первого дня (из расчета по разовому тарифу – 600 руб./день за программу Интенсива).
  3. Для тарифа «Персональная поддержка психолога»: если в течение первых 24 часов после получения доступа, вы поймете и сообщите нам, что Интенсив вам не подходит, мы вернём оплату за вычетом стоимости первого дня (из расчета по разовому тарифу – 1300 руб./день за программу Интенсива и плюс 3000 за консультацию, если она была проведена.)
  4. В остальных случаях оплата не возвращается.

ВАЖНО: Все вопросы о возвратах решаются в WhatsApp +7 (968) 367-91-78 или по почте hello@telo-soznanie.ru
В телеграм-чате Интенсива эти вопросы решаться не будут. Благодарим за понимание.

Сколько будут доступны материалы Интенсива?
Задания Интенсива рассчитаны на 7 дней. Однако доступ к нему остается до конца года, чтобы вы могли повторять практики или проходить его в своем темпе.
Могу ли я проходить Интенсив и получать обратную связь от психолога в своем темпе?
Да, вы можете проходить Интенсив в своем темпе.
Однако есть важный нюанс для тарифа с индивидуальной поддержкой:
  • Обратную связь по заданиям Интенсива можно получать только в течение 7 дней подряд. Вы сможете сами выбрать даты этой недели для обратной связи и согласовать их с психологом.

Автор и ведущая
Более 13 лет занимается психологией
и более 11 лет телесными практиками.

Дипломированный психолог:
✔ Клиническая психология
✔ Когнитивно-поведенческая психотерапия
✔ Телесно-ориентированная психология
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester)

Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)

Основатель проекта Тело/Сознание

Подробнее о ведущей здесь
Контакты
WhatsApp +7 (926) 911-03-87
hello@telo-soznanie.ru

«Тело-ресурс» в социальных сетях
Made on
Tilda