Подписаться на новости
Мастерской телесной осознанности
Мастерской телесной осознанности
Никакого спама, только анонс нового события или статья не чаще 1-2-х раз в неделю
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение
Click to order
Total:
Online-курс
длительность 4 недели
+ бесплатный доступ до конца года
длительность 4 недели
+ бесплатный доступ до конца года
Мозг. Стресс. Психосоматика
Реакция на стресс обходится организму очень дорого – расходуются ресурсы предназначенные для выживания в самых кризисных ситуациях. Если такой расход происходит слишком часто, то реакция стресса становится более разрушительной для организма, чем сам стрессор (фактор, спровоцировавший стресс).
Особенно ярко этот дисбаланс проявляется, когда стрессор носит чисто психологический характер: воображаемые угрозы, ожидание опасности, тревога. На фоне таких, «смоделированных» стрессоров и сопутствующих растрат ресурсов возникают многие психосоматические заболевания.
Разбираться в природе этих процессов, демистифицировать психосоматику и учиться саморегуляции мы будем на онлайн-курсе «Мозг. Стресс. Психосоматика»
Особенно ярко этот дисбаланс проявляется, когда стрессор носит чисто психологический характер: воображаемые угрозы, ожидание опасности, тревога. На фоне таких, «смоделированных» стрессоров и сопутствующих растрат ресурсов возникают многие психосоматические заболевания.
Разбираться в природе этих процессов, демистифицировать психосоматику и учиться саморегуляции мы будем на онлайн-курсе «Мозг. Стресс. Психосоматика»
Мозг. Стресс. Психосоматика
Онлайн-курс о том, что происходит в голове и теле во время стресса.
Онлайн-курс о том, что происходит в голове и теле во время стресса.
Здесь мы будем:
✔ Исследовать, как работают стрессовые реакции на уровне психики и тела
✔ Разбираться с научным подходом к психосоматике и определять, какие болезни действительно «от нервов»
✔ Выяснять, насколько человек способен совладать со своими стрессами
✔ Применять простые, но эффективные инструменты самопомощи и саморегуляции, основанные на принципах телесно-ориентированной и когнитивно-поведенческой психотерапии
✔ Исследовать, как работают стрессовые реакции на уровне психики и тела
✔ Разбираться с научным подходом к психосоматике и определять, какие болезни действительно «от нервов»
✔ Выяснять, насколько человек способен совладать со своими стрессами
✔ Применять простые, но эффективные инструменты самопомощи и саморегуляции, основанные на принципах телесно-ориентированной и когнитивно-поведенческой психотерапии
нейронауки, ТОП и КПТ
4 недели,
чтобы исследовать влияние стресса на разные системы организма
чтобы исследовать влияние стресса на разные системы организма
Стресс, будучи эволюционной реакцией на опасность, задействует комплексно весь организм: одни его части мобилизуются, чтобы реализовать защиту в стиле «бей или беги», другие угнетаются, чтобы «не мешать».
Кризисное включение и выключение систем органов не просто изнашивает, но оказывает на них очень специфическое влияние. На онлайн-курсе подробнее исследуем как реагируют на стресс:
✔ Эндокринная система
✔ Сердечно-сосудистая система
✔ Желудочно-кишечный тракт
✔ Репродуктивная система
✔ Метаболизм
✔ Иммунитет
✔ Сон
и другие системы и процессы организма.
Узнаем особенности действия длительного и краткосрочного стресса на эти системы, а так же разберем механику формирования психосоматических заболеваний.
Кризисное включение и выключение систем органов не просто изнашивает, но оказывает на них очень специфическое влияние. На онлайн-курсе подробнее исследуем как реагируют на стресс:
✔ Эндокринная система
✔ Сердечно-сосудистая система
✔ Желудочно-кишечный тракт
✔ Репродуктивная система
✔ Метаболизм
✔ Иммунитет
✔ Сон
и другие системы и процессы организма.
Узнаем особенности действия длительного и краткосрочного стресса на эти системы, а так же разберем механику формирования психосоматических заболеваний.
О чем пойдет речь?
Теоретическая часть онлайн-курса посвящена основам психофизиологии стресса и его влияния на организм человека
Психофизиология
- Психофизиология стресса и расслабления
- Иммунитет и стресс
Эволюция
- Стресс, его эволюционное значение и польза
- Как это работает у животных, а как у нас
Психосоматика
- Дистресс и хронический стресс
- Влияние стресса на системы органов
Образ жизни
- Роль образа жизни и привычек в формировании хронического стресса
- Профилактика: осознанность и подвижность
Практика
на практической части мы освоим простые, но эффективные инструменты психологической самопомощи/саморегуляции на базе телесно-ориентированной и когнитивно-поведенческой психотерапии
Дыхательные техники
Осознанное включение парасимпатической нервной системы через дыхательные техники
Телесная осознанность и работа с вниманием
Состояние потока и умение пребывать в моменте «здесь и сейчас»
Нейромышечная релаксация
Освобождение от напряжения через проработку гипертонуса мышц
Телесные метафоры и визуализация
Работа с доминирующим очагом напряжения
Телесные трансы и медитация
Аккуратное прикосновение к техникам способным менять волновую активность мозга
Внимательное прикосновение
Соло-вариант мягкой мануальной практики
Техники когнитивно-поведенческой психотерапии
Работа с ценностями, эмоциями и когнициями с помощью методов ACT (Терапия принятия и ответственности) – одного из направлений когнитивно-поведенческой психотерапии
Процесс
Мы хотим не просто поделиться теорией и практиками, но помочь вам наработать конкретные знания, умения и навыки, которые за месяц смогут интегририроваться в обыденную жизнь и будут действительно помогать
Лекторий
Еженедельные видео-лекции по психофизиологии стресса и психосоматике: просто, понятно, интересно – о сложном и важном.
+ Краткие стенограммы каждой лекции, чтобы было удобно пробежаться глазами в любой момент.
+ Краткие стенограммы каждой лекции, чтобы было удобно пробежаться глазами в любой момент.
Микрообучение
4-5 дней в неделю: небольшие, четко сфокусированные техники самопомощи и саморегуляции. Почему микро? Чтобы к концу курса нужные навыки успели внедриться в жизнь, мы будем практиковать понемногу, но каждый день. Разбив практику на кусочки, освоение которых не вызовет сопротивления, добьемся накопительного эффекта и серьезных результатов ;-)
Чат поддержки
Чтобы онлайн-обучение было «живым», нужна поддержка и обратная связь. Мы не просто даем материал для изучения, но и 5 дней в неделю остаемся на связи в групповом Telegram-чате, чтобы ответить на все вопросы по теории и практике.
*Опция доступна для тарифа с поддержкой
*Опция доступна для тарифа с поддержкой
Формат
Онлайн-курс проходит на нашей закрытой платформе, где будет создана атмосфера доверия и принятия + не будет посторонних наблюдателей.
Мы используем мультимедиа-формат (видео, тексты, схемы, подкасты), чтобы обучение было увлекательным, эффективным и не перегружало психику (и тело).
Мы используем мультимедиа-формат (видео, тексты, схемы, подкасты), чтобы обучение было увлекательным, эффективным и не перегружало психику (и тело).
Мозг.Стресс.Психосоматика | Online-курс
длительность 4 недели + бесплатный доступ до конца года
длительность 4 недели + бесплатный доступ до конца года
Как принять участие?
После оплаты на указанный вами e-mail придет ее подтверждение.
В течение суток после оплаты мы пришлем вам на e-mail ссылку для входа в личный кабинет на платформе, где проходит марафон.
Будьте, пожалуйста, внимательны, указывая e-mail при оплате, и проверяйте на всякий случай папку спам ;-)
В течение суток после оплаты мы пришлем вам на e-mail ссылку для входа в личный кабинет на платформе, где проходит марафон.
Будьте, пожалуйста, внимательны, указывая e-mail при оплате, и проверяйте на всякий случай папку спам ;-)
*вопросы, касающиеся тем и заданий Курса
**4 встречи по Skype/Zoom с психологом Евгенией Рясновой. Длительность каждой консультации 50 минут. Направленность консультации соответствует темам Курса.
**4 встречи по Skype/Zoom с психологом Евгенией Рясновой. Длительность каждой консультации 50 минут. Направленность консультации соответствует темам Курса.
Часто задаваемые вопросы
Опираясь на опыт наших прошлых онлайн-мероприятий, мы составили список самых популярных вопросов и дали на них максимально развернутые ответы.
Я получу доступ сразу ко всем заданиям Курса?
В первые 24 часа после получения вами доступа к платформе, будут открыты только задания первого дня Курса. А спустя сутки откроются уже все остальные дни. Мы делаем это для того, чтобы вы могли попробовать Курс в первые сутки и решить - продолжать или нет.
Если я передумаю участвовать или Курс отменят, мне вернут деньги?
Условия возвратов:
ВАЖНО: Все вопросы о возвратах решаются в WhatsApp +7 (968) 367-91-78 или по почте hello@telo-soznanie.ru
В телеграм-чате Марафона эти вопросы решаться не будут. Благодарим за понимание.
- Мы возвращаем 100% оплаты, если Курс отменяется по нашей инициативе.
- Для тарифа «Я сам» : если в течение первых 24 часов после получения доступа, вы поймете и сообщите нам, что Курс вам не подходит, мы вернём оплату за вычетом стоимости первого дня (из расчета по разовому тарифу – 600 руб./день за программу Марафона).
- Для тарифа «Персональная поддержка психолога»: если в течение первых 24 часов после получения доступа, вы поймете и сообщите нам, что Курс вам не подходит, мы вернём оплату за вычетом стоимости первого дня (из расчета по разовому тарифу – 1300 руб./день за программу Курса и плюс 3000 за каждую консультацию, если они были проведены.)
- В остальных случаях оплата не возвращается.
ВАЖНО: Все вопросы о возвратах решаются в WhatsApp +7 (968) 367-91-78 или по почте hello@telo-soznanie.ru
В телеграм-чате Марафона эти вопросы решаться не будут. Благодарим за понимание.
Сколько будут доступны материалы Курса?
Задания Курса рассчитаны на месяц. Однако доступ к нему остается до конца года, чтобы вы могли повторять теорию и практики или проходить его в своем темпе.
Могу ли я проходить Курс и получать обратную связь от психолога в своем темпе?
Да, вы можете проходить Курс в своем темпе.
Однако есть важный нюанс для тарифа с индивидуальной поддержкой:
Однако есть важный нюанс для тарифа с индивидуальной поддержкой:
- Обратную связь по заданиям Курса можно получать только в течение одного календарного месяца (5 дней в неделю - по будням). Вы сможете сами выбрать этот месяц для обратной связи и согласовать его с психологом.
Автор и ведущая
Более 13 лет занимается психологией
и более 11 лет телесными практиками.
Дипломированный психолог:
✔ Клиническая психология
✔ Когнитивно-поведенческая психотерапия
✔ Телесно-ориентированная психология
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester)
Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)
Основатель проекта Тело/Сознание
Подробнее о ведущей здесь
и более 11 лет телесными практиками.
Дипломированный психолог:
✔ Клиническая психология
✔ Когнитивно-поведенческая психотерапия
✔ Телесно-ориентированная психология
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester)
Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)
Основатель проекта Тело/Сознание
Подробнее о ведущей здесь
Контакты
