Тело/Сознание/Астрахань
Путешествие + Практика


телесно-ориентированная психология
Путешествие + Практика
«Тело/Сознание/Город» – это не традиционный ретрит, где заранее заданы место проживания и культурно-развлекательная программа.

Этот проект для тех, кто любит свободу и привык решать сам – где жить, что есть, с кем общаться, как проводить свободное время и сколько на все это тратить.

В этом гибком формате мы предлагаем вам город и n-ное количество часов практики + помогаем с выбором жилья. Остальное – ваш выбор.
Тело/Сознание/Город
эксперимент, в котором смена локации соединяется с новым психо-телесным опытом
Каждый город несет в себе особую культуру, историю, атмосферу. Исследуя неизвестный Город, мы будто проживаем другую жизнь, узнаем новые грани своей личности.

Скоро прикоснемся к Астрахани, городу наполненному солнцем, древней архитектурой и гостеприимством с азиатским колоритом. Его мягкое тепло и неторопливость помогут отключиться от привычной суеты и послушать самого себя.

Чем хороша Астрахань?
  • Вода: Волга, каналы, множество набережных делают город похожим на Санкт-Петербург, только теплый и солнечный ;-)
  • Архитектура: город многолик и контрастен благодаря памятникам архитектуры разных эпох.
  • Погода: на майские температура в среднем 25° (часто выше) и да, солнце-солнце-солнце!
Для чего?
Практика телесной осознанности
Практика телесной осознанности — про то, как в ежесекундном спутнике нашей жизни — нашем теле — найти друга и союзника. О том как полюбить свое тело через движение. О том как осознать Себя в своем Теле.

Мы будем двигаться, замедляться, дышать и наблюдать, чтобы почувствовать, какие части тела скованы и требуют наибольшего внимания.

Мы будем исследовать привычные паттерны движения и мышечные зажимы, чтобы постепенно освобождать тело и делать более чувствительным.

Практика телесной осознанности, чтобы:
✔ почувствовать свое тело и привести его в ресурсное состояние;
✔ находить в теле психо-эмоциональный отклик и работать с ним;
✔ постепенно мягко распускать мышечные зажимы;
✔ тренировать осознанное отношение к телу, психике, жизни;
✔ замедлиться и выйти из ежедневной гонки достижений;
✔ отдохнуть, побыть в себе, прислушаться к внутренним импульсам.

Сплетая Город и Практику, мы будем обретать новый взгляд на мир, новый взгляд на себя.
Говорят, от себя не убежишь. А мы и не предлагаем.
Лучше прибежать к себе. Настоящему.
Программа

Мы будем заниматься 1 раз в день по 2 часа.
Практика базируется как на современных источниках знания (психология и телесно-ориентированная психотерапия),
так и на древних психо-телесных практиках (йога, цигун и другие).
ЗАЗЕМЛЕНИЕ
Почувствуем опору и способность уверенно стоять на своих ногах
ВЕРТИКАЛИЗАЦИЯ
Отстроим осанку и проработаем проблемные зоны позвоночника
СПОНТАННОСТЬ
Будем контактировать с собой и другими, проявлять себя настоящего
РАССЛАБЛЕНИЕ
Последовательно расслабим все тело, чтобы «разгрузить» голову
Что будет на Практике?
на каждом 2-х часовом классе мы будем работать в нескольких направлениях, чтобы осознать своё тело и найти в нем ресурсы
Дыхание
Будем учиться дышать заново, постепенно менять привычное поверхностное дыхание на более глубокое.
Движение
Будем исследовать укоренившиеся паттерны, открывать новые двигательные возможности и мягко тянуться.
Наблюдение
Будем фокусироваться на разных процессах, прислушиваться к ритмам и потребностям собственного тела.


Евгения Ряснова
Автор и ведущая
Более 10 лет занимается психологией
и более 8 лет телесными практиками.

Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход

Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)

Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
Бронь места
Если вы не готовы внести оплату прямо сейчас, мы можем забронировать для вас место. Бронь держится 3 дня, в течение которых необходимо внести оплату, чтобы подтвердить участие.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Пользовательское соглашение
Тело/Сознание/Астрахань в социальных сетях
Made on
Tilda