Подписаться на новости
Мастерской телесной осознанности
Мастерской телесной осознанности
Никакого спама, только анонс нового события или статья не чаще 1-2-х раз в неделю
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение
Click to order
Total:
при выборе разового занятия, указывайте, пожалуйста, в комментариях, какое именно занятие планируете посетить
I цикл: 10, 11, 12 марта
II цикл: 17, 18, 19 марта
II цикл: 17, 18, 19 марта
ПРАКТИКА
ТЕЛЕСНОЙ ОСОЗНАННОСТИ
телесно-ориентированная психология
Циклы практических занятий
Практика телесной осознанности – про то, как в ежесекундном спутнике нашей жизни – нашем теле – найти друга и союзника. О том как полюбить свое тело через движение. О том как осознать Себя в своем Теле.
Мы будем двигаться, замедляться, дышать и наблюдать, чтобы почувствовать, какие части нашего тела наиболее скованы, какие из них требуют наибольшего внимания и проработки.
Мы будем исследовать привычные паттерны движения и мышечные зажимы своего тела, чтобы постепенно освобождать его и делать более чувствительным.
Мы будем двигаться, замедляться, дышать и наблюдать, чтобы почувствовать, какие части нашего тела наиболее скованы, какие из них требуют наибольшего внимания и проработки.
Мы будем исследовать привычные паттерны движения и мышечные зажимы своего тела, чтобы постепенно освобождать его и делать более чувствительным.
«Практика» базируется как на современных источниках знания (психология и телесно-ориентированная психотерапия), так и на древних психо-телесных практиках (йога, цигун и другие).
Практика телесной осознанности
чтобы
чтобы
✔ почувствовать свое тело и привести его в ресурсное состояние;
✔ мягко и корректно нарабатывать физическую форму;
✔ находить в теле психо-эмоциональный отклик и работать с ним;
✔ постепенно мягко распускать мышечные зажимы;
✔ тренировать осознанное отношение к телу, психике, жизни;
✔ замедлиться и выйти из ежедневной гонки достижений;
✔ отдохнуть, побыть в себе, прислушаться к внутренним импульсам.
✔ мягко и корректно нарабатывать физическую форму;
✔ находить в теле психо-эмоциональный отклик и работать с ним;
✔ постепенно мягко распускать мышечные зажимы;
✔ тренировать осознанное отношение к телу, психике, жизни;
✔ замедлиться и выйти из ежедневной гонки достижений;
✔ отдохнуть, побыть в себе, прислушаться к внутренним импульсам.
Темы I и II циклов Практики
Заземление
Почувствовать опору и способность уверенно стоять на своих ногах
Вертикализация
Отстроить осанку и проработать проблемные зоны позвоночника
Дыхание
Дышать полно и глубоко, чтобы эффективно снимать стресс и его последствия
Вытяжение
Мягко вытягивать все части тела, обретая пластичность и гибкость
Расслабление
Последовательно расслабить все тело, чтобы «разгрузить» голову
Спонтанность
Контактировать с собой и другими, чтобы проявить истинного себя
ПРАКТИКА ТЕЛЕСНОЙ ОСОЗНАННОСТИ
Расписание:
I цикл
Заземление | 10 марта, вторник | 19.30-21.30
Вертикализация | 11 марта, среда | 19.30-21.30
Дыхание | 12 марта, четверг | 19.30-21.30
II цикл
Вытяжение | 17 марта, вторник | 19.30-21.30
Расслабление | 18 марта, среда | 19.30-21.30
Спонтанность | 19 марта, четверг | 19.30-21.30
Адрес:
Москва
ул. Хромова, 36, стр. 5 (этаж 2)
м. Преображенская площадь
Центр интегрального развития «Древо жизни»
I цикл
Заземление | 10 марта, вторник | 19.30-21.30
Вертикализация | 11 марта, среда | 19.30-21.30
Дыхание | 12 марта, четверг | 19.30-21.30
II цикл
Вытяжение | 17 марта, вторник | 19.30-21.30
Расслабление | 18 марта, среда | 19.30-21.30
Спонтанность | 19 марта, четверг | 19.30-21.30
Адрес:
Москва
ул. Хромова, 36, стр. 5 (этаж 2)
м. Преображенская площадь
Центр интегрального развития «Древо жизни»
Что будет на занятиях?
на каждом 2-х часовом занятии мы будем работать в нескольких направлениях, чтобы осознать своё тело и найти в нем ресурсы
Дыхание
Будем учиться дышать заново, постепенно менять привычное поверхностное дыхание на более глубокое.
Движение
Будем исследовать укоренившиеся паттерны, открывать новые двигательные возможности и мягко тянуться.
Наблюдение
Будем фокусироваться на разных процессах, прислушиваться к ритмам и потребностям собственного тела.
I цикл: 10, 11, 12 марта
II цикл: 17, 18, 19 марта
ПРАКТИКА
ТЕЛЕСНОЙ ОСОЗНАННОСТИ
в Москве
II цикл: 17, 18, 19 марта
ПРАКТИКА
ТЕЛЕСНОЙ ОСОЗНАННОСТИ
в Москве
Как принять участие?
Мы будем глубоко погружаться в психотелесные процессы, поэтому делаем группу небольшой.
Чтобы гарантированно принять участие в Практике, рекомендуем заранее внести предоплату.
Чтобы гарантированно принять участие в Практике, рекомендуем заранее внести предоплату.
1. Мы возвращаем 100% оплаты, если курс отменяется по нашей инициативе.
2. Для тех, кто оплачивает абонементы: если после первого занятия вы поймёте и в этот же день сообщите нам, что курс вам не подходит, мы вернём вашу оплату за вычетом 2000 руб. – стоимости разового посещения первого занятия.
2. Для тех, кто оплачивает абонементы: если после первого занятия вы поймёте и в этот же день сообщите нам, что курс вам не подходит, мы вернём вашу оплату за вычетом 2000 руб. – стоимости разового посещения первого занятия.
Автор и ведущая
Более 12 лет занимается психологией
и более 10 лет телесными практиками.
Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход
Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)
Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
и более 10 лет телесными практиками.
Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход
Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)
Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
Бронь места
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Пользовательское соглашение
Пользовательское соглашение
Контакты
WhatsApp +7 (968) 367-91-78
hello@telo-soznanie.ru
Москва
ул. Хромова, 36, стр. 5 (этаж 2)
м. Преображенская площадь
Центр интегрального развития «Древо жизни»
hello@telo-soznanie.ru
Москва
ул. Хромова, 36, стр. 5 (этаж 2)
м. Преображенская площадь
Центр интегрального развития «Древо жизни»
Практика в социальных сетях
