ретрит
ТЕЛО-СОЗНАНИЕ
МЫС ФИОЛЕНТ


Телесно-ориентированная психотерапия
и практики телесной осознанности
Тело несет в себе отпечаток истории нашей жизни. Подавленные эмоции, стрессы и психотравмы оставляют в нем след в виде мышечных зажимов, которые приводят за собой телесный дискомфорт (тяжесть, боль, неподвижность) и запускают новый виток негативных переживаний.

Наблюдается и обратная связь: распуская зажим, мы постепенно высвобождаем и психику от застывших в ней эмоций и потрясений.

Наш ретрит посвящен исследованию таких психотелесных связей. Мы будем двигаться, замедляться, дышать и наблюдать, чтобы почувствовать, какие части нашего тела наиболее скованы, какие из них требуют наибольшего внимания и проработки.

Мы будем бережно прорабатывать мышечные блоки и привычные паттерны движения, чтобы постепенно освобождать тело и делать более чувствительным.

телесно-ориентированная психология
7 дней,
чтобы вы познакомились со своим телом заново
Программа
Мы будем заниматься 2 раза в день по 1,5-2 часа.
Введение
тело и психика
(день заезда, только одно занятие вечером)
Заземление
Утро: двигательные практики, чтобы почувствовать опору и способность уверенно стоять на своих ногах
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
Вертикализация
Утро: двигательные практики, чтобы отстроить осанку и проработать проблемные зоны позвоночника
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
Вытяжение
Утро: двигательные практики, чтобы мягко вытягивать все части тела, обретая пластичность и гибкость
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
Дыхание
Утро: динамические практики, чтобы дышать полно и глубоко, эффективно снимать стресс и его последствия
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
Расслабление
Утро: динамические практики и последовательное расслабление всего тела, чтобы «разгрузить» голову
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
Спонтанность
Утро: двигательные практики, контакт с собой и другими, чтобы проявить истинного себя
Вечер: мануальные практики и медитация для расслабления и интеграции
День выезда
Ретрит «Тело-Сознание»
чтобы
✔ почувствовать свое тело и привести его в ресурсное состояние;
✔ мягко и корректно нарабатывать физическую форму;
✔ находить в теле психоэмоциональный отклик и работать с ним;
✔ постепенно мягко распускать мышечные зажимы;
✔ тренировать осознанное отношение к телу, психике, жизни;
✔ замедлиться и выйти из ежедневной гонки достижений;
✔ отдохнуть, побыть в себе, прислушаться к внутренним импульсам.
Что будет на занятиях?
каждый день мы будем работать в нескольких направлениях, чтобы осознать своё тело и найти в нем ресурсы
Дыхание
Учиться дышать заново, постепенно менять привычное поверхностное дыхание на более глубокое.
Движение
Исследовать укоренившиеся паттерны, открывать новые двигательные возможности и мягко тянуться.
Мануальные техники
Работать в парах, мягко помогать друг другу расслабиться и распустить мышечные блоки.
Медитации
Фокусироваться на разных процессах, прислушиваться к ритмам и потребностям собственного тела.
Мыс Фиолент (Крым)

Евгения Ряснова
Автор и ведущая
Более 11 лет занимается психологией
и более 9 лет телесными практиками.

Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход

Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)

Основатель проекта Мастерская телесной осознанности
Бронь места
Если вы не готовы внести оплату прямо сейчас, мы можем забронировать для вас место. Бронь держится 7 дней, в течение которых необходимо внести оплату, чтобы подтвердить участие.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Пользовательское соглашение
Ретрит в социальных сетях
Made on
Tilda